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  • ✨持ち点0から保活激戦区で入園する方法✨

    もし、妊娠中に会社を辞めたりで持ち点がない場合でも保育園に入れる可能性がありますのでお試しください。

    ①区役所に相談に行き、現状把握

    噂レベルではなく、区役所で実際の求人数や児童数が書いた紙をもらえました。

    保活激戦区で持ち点0で申請したいと言うと、その時の担当者は「厳しいから電車沿線ではなく、車で30分かかる園はどうか」とすすめてきましたが、気落ちせず次のステップへ!

    ②申請間際であっても、駄目もとで保育園の見学予約を

    私は9月中旬から動き始めました。ネット情報ではもっと早くから始めると記載あったので、そもそもこの時期に見学を申し込んで良いのか迷いましたが大丈夫。引っ越しやら色々な事情で見学がギリギリの人も多かったです。

    私の居住する市では、申込書に見学日を記載する項目があり、見学しない限り園の名前を書けない!と半月前に分かり焦りました💦

    ③小規模保育園で攻める

    0~2歳クラスまでの小規模保育園は5歳まで通える園に比べ、倍率が落ちる傾向にあります。持ち点がなくまた激戦区の場合、小規模保育園を狙うと穴場です。

    小規模が敬遠される理由としては、

    慣らし保育をまた3歳クラスで転園した際にしなければならないので、働く大人の事情としてはまた2~3時間程度で引き取りに行くため会社を休むなどとなります。子供にとってもせっかく出来たお友達と離れたり、新しい環境に適応するという試練があります。

    ④春夏出産であればとりあえず0歳クラスに申請を

    やはり持ち点があるフルタイムの人などは1歳クラスから職場復帰したいと思う方が多い傾向に感じます。

    持ち点がない場合は、0歳クラスを狙いましょう。ただし、冬産まれなどの場合はそもそも4月に保育園預けるのか?とか低月齢で園によっては半年以上でないと受け入れないなどありますので、0歳クラスを諦める場合、認可外保育園に預けて働いたという実績を作り、持ち点を増やすのが得策です。

    激戦区で持ち点0でも保活した感想😵💦

    セルフケアという観点から言うと、ママが働いて子供から離れる時間を作るというのは重要かと思います。

    保育園には保育のプロもいますので、困った時は相談できます。

    また、小規模保育園のメリットとして園児の数が少ない分手厚く子供を見てくれたりサポートしてくれます。

    そういった理由で私は諦めずに保活して良かったと思いました。

    区役所の方の話を鵜のみにせず、あくまで前年度のデータなどで話をしてくる可能性もあるということを頭に入れておけば良かったです。

    私の出産した年は出生数が予想より少なく、その影響もあってか候補1として記載した小規模保育園に受かりました。

    もし持ち点がないから、保活するのを迷っている方がいましたらとりあえず区役所で情報収集をするなど前向きに動かれることをオススメします✨🍀

  • ✨マタニティブルーズになった時の食事療法✨

    貧血がマタニティブルーズを引き起こした?

    2023年に出産後、体に力が入らない、不眠傾向で眠れないなど精神的にも不安定に。突然涙は流れるしで、ホルモンバランスはガタガタ。

    産院でマタニティブルーズと診断され、精神科の紹介状を渡された。精神科での口頭質問で、「あなたは鬱ではありません。睡眠をとれば治ります。」と医師に言われるも、赤ちゃんの深夜にもおよぶ2~3時間おきのお世話があり、寝れるわけない!!と睡眠薬を処されるもどうして良いか途方に暮れていたあの頃。

    身体と精神ともにボロボロの時、たまたま近くに女性の不調に特化した病院があるとインターネットで見つけ、助けを乞いに。

    血液検査で貧血と判明💉

    貧血のなかの大貧血のようで、また糖分もとり過ぎなど血液を改善する必要性があるといわれた。

    オーソモレキュラー栄養療法を実践。管理栄養士の先生より、タンパク質を毎食2種類、1種類につき片手にのる量を食べてくださいと指導があり、また並行して医療用サプリでヘム鉄・ナイアシンアミド・ビタミンB群を朝晩飲むことに。

    体感として楽になるのは3か月はかかると言われ、最初の2か月までは半信半疑だけど、たしかに実践すること約3か月・・・

    ・まず睡眠が深くなり、翌日に疲れが残らなくなった

    これまで寝ても翌日に疲れはとれていなかったという現実を知る。

    ・セロトニンにより精神的に楽になる

    睡眠がとれ、疲れが翌日に残らなくなったことで精神的に余裕が。オーソモレキュラー療法的にはセロトニンなどのホルモンが分泌されるようになったとのことで、それが大きいとのこと。

    ・抜け毛の改善

    産前から抜け毛がすごく、産後特に多くなったらしい(夫が掃除機をかける際によく気づきます💦)

    血液がよくなったことで、抜け毛が少なくなったという嬉しい副産物も😁

    近所にオーソモレキュラー療法を紹介してある病院があったことに感謝します☺

    もし、翌日に疲れが残る、睡眠が浅く改善したいなどのご興味がある方は下記サイトで病院を検索できますので一度ご確認ください。こういった解決方法もあるんだと知っておくだけでも心強いですね!

    クリニック・病院検索|栄養療法 実践医療機関|オーソモレキュラー.jp | 栄養療法~薬だけに頼らない根本治療をめざす、心と身体に優しい治療法。 | オーソモレキュラー栄養医学研究所

  • ✨アロマ初心者が気を付けること✨

    2025年春から学び始めたアロマテラピー

    高校生の時から、興味があったアロマテラピー✨

    冬に喉が痛くなった際に、ティートゥリーの精油を買って加湿器に何滴も入れ、訳も分からず使用していたのが最初かな?

    学び始めた今思うのは、精油の濃度とか気にせず多分20~30滴以上入れたし、そして加湿器が精油を直接入れてもOKかどうかも確認せずに実践した怖さよ・・・

    加湿器がその冬を超えると中が溶けていたのを思い出します💦

    そんなアロマ初心者が気を付けるべきことをまとめていきます。

    🌸初心者が気を付けること🌸

    ・紫外線NGの精油もある!

    レモンなどの精油を肌に塗布後、すぐに紫外線にあたると肌が炎症を起こします。光毒性と言い、塗布後約5時間は肌を紫外線に当てないよう注意🌞

    光毒性とは?

    レモンなどフロクマリン類を含有する成分がある精油は、光を感知すると肌が荒れます。

    精油の濃度に気を付ける!

    ティートゥリーで言うと、10%以下に希釈して使用しないと、

    皮膚が荒れる可能性があります💦

    効能だけを見て直接肌に塗布することは危険なんですね・・・。

    希釈とは?

    無印良品とかで売ってあるホホバオイルなどと混ぜて濃度を薄くしてください。

    精油はプラスチックを溶かす!

    上記で無印良品のホホバオイルなどと混ぜて~と記載しました。

    何でも楽をしたい私は、それだったらその容器に精油を混ぜたら良いのでは?と考えますが、ちょっと待って!

    精油はプラスチックを溶かします!!( ゚Д゚)

    ですので、耐精油のある容器、保管するなら遮光性のある瓶などがおすすめです!

    ・精油は引火性あり!

    乾燥機付き洗濯機でオイルマッサージ後のタオルを洗濯すると、発火する事故が起こっています。

    乾燥機「1.アロマオイルの自然発火」 | 製品安全 | 製品評価技術基盤機構

    ・妊婦や乳幼児の使用NGの精油あり

    精油を活用して気分転換したり、どんな効能があるのかな~などと楽しむのは良いですが、最低限の注意点もあるのでそこだけ押さえてアロマテラピーを楽しみましょう!

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